Frutas Para Diabeticos | Atencion Diabeticos!

frutas para diabeticos

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Las frutas juegan un papel importante en la dieta de cualquier persona, ya sea diabético o no.

Existe un mito que dice que los diabéticos no pueden comer frutas, esto no es del todo cierto.

Claro que habrá frutas con mayores niveles de azúcar que son las que debes evitar, pero como dijimos antes, la ingesta de frutas es una parte importante para cualquier dieta saludable.

 

Frutas Para Diabeticos  | ¿Por qué debe comer un diabético frutas?

 

El primer paso que debemos dar es saber exactamente cuales son las frutas que no debemos comer, asegúrese de excluirlas de su dieta por completo.

También queremos aclarar que en su dieta además de eliminar cierta cantidad de frutas, también no debe consumir alcohol ni grasas. De nada le servirá eliminar frutas de dieta si por otro lado esta ingiriendo alcohol, grasas, etc.  Las frutas para diabéticos son solo una parte de la dieta, para que esto funcione debe ser medido en el consumo de otros alimentos. Agregue fibras en todas las dietas que realice, estas forman una parte fundamental para regular los niveles de glucosa en sangre.

Frutas para comer y frutas que deben evitarse:

 

Las personas con diabetes tienen prohibido comer frutas con alto contenido de carbohidratos y azucares.  Aquellas frutas azucaradas pueden ser consumidas en pequeñas cantidades pero recomendamos eliminarlas por completo de su dieta. Aquellos jugos concentrados o mezcla de jugos azucarados también se recomienda consumir en pocas cantidades.

Si consume frutas sin pelar y bien maduras, los efectos para controlar el azúcar en sangre se verán potenciados, por eso recomendamos ingerir las frutas de esta manera. Evite usar edulcorantes o jarabes en los jugos, estos aumentan abruptamente los niveles azúcar en su cuerpo. A continuación una pequeña lista de lo que debe y no debe hacer con las frutas.

Coma estas frutas: Las frutas cítricas como las naranjas, lima dulce, uvas rojas, o aceitunas.

Evite estas frutas: mango, plátano, chikoo, guayaba y la chirimoya.

Debe comer estas frutas: frutas de uva, manzana, granada, y jambul

Recuerde siempre comer frutas frescas y en buen estado. Consulte con su medico antes de comenzar cualquier dieta de frutas. Es importante saber cuales frutas son las mejores para su cuerpo, esto se consigue con un análisis previo y pida a su medico o nutricionista que realice una dieta a su medida.  Con respecto a los vegetales verdes, usted puede comer todo los que quiera,  tenga en mente estas palabras, “si es verde, es bueno”

¿Cuáles son las mejores frutas para los diabéticos?

 

Sin dudas, las bayas son las mejores frutas para los diabéticos, su bajo contenido de carbohidratos e índice glucemico bajo hacen de estas las mas indicadas para una dieta diabética. Además tienen gran cantidad de fibras y antioxidantes, fundamentales para una buena nutrición.

Dentro de las más conocidas encontramos las frambuesas, moras, arandanos, etc. Puede hacer muchas combinaciones con las bayas, son ideales para desayunos y postres. Es importante recalcar que aunque son muy sanas, tiene que medirse con las porciones. Se aconseja comer poca cantidad en varias ocasiones. De esta manera aceleramos el metabolismo y no forzamos a nuestro páncreas.

Consumir manzanas, cítricos y bayas 3 veces a la semana es suficiente para empezar con el pie derecho. Además de frutas, es importante comer muchas fibras, legumbres y carnes blancas en su dieta. Si combina estos alimentos de forma correcta, no tendrá que preocuparse por su diabetes.

Las almendras y nueces son muy buenas para su dieta.  Pueden usar estos alimentos en combinación con las frutas que mencionamos anteriormente. Además de tener un gran sabor, son muy sanas y recomendables para cualquier régimen alimenticio.

Melón dulce es un manjar pero posee altos niveles de azúcar, debe evitar esta fruta y similares lo mas que pueda. Si usted es un amante del melón, le recomiendo que coma pequeñas porciones una vez cada diez días o más.

Las bananas o plátanos es otra fruta que debe evitar, tienen muchos carbohidratos y potasio, es bueno para la recuperación muscular pero no para un paciente diabético. Si desea comer bananas, puede hacerlo una vez a la semana siempre y cuando sea un plátano pequeño.

Los diabéticos deben evitar Jugo de frutas y frutos secos

 

Trate de evitar los jugos de frutas, unos de los principales motivos es por que no poseen buen cantidad de fibras y la combinación de varias frutas aumenta considerablemente los niveles de azúcar. Incluso una pequeña cantidad de jugo podría elevar considerablemente sus niveles de glucosa en sangre. Las frutas al ser procesadas pierden gran cantidad de sus nutrientes y propiedades. Siempre se aconseja comer las frutas con cáscara y sin procesar.

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Mejores Recetas Para Diabeticos| Descubrelas Hoy!

recetas para diabeticos

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A veces se puede pensar que un diabético tiene más beneficios cuando se trata de nutrición, porque tienen que estar sanos. Ellos no tienen otra opción.

Una dieta convencional que está lleno de azúcar y de ingredientes que la mayoría de las personas están acostumbrados y no son nada buenos para la salud.

Mucha gente cree que encontrar recetas para diabéticos es difícil y complicado de hacer, esto no es cierto. Hoy en día existen miles de recetas para personas con diabetes que puede realizarlas con gran facilidad.

 

 Recetas Para Diabeticos | Los que debes saber!

 

A menudo se sentirá mucho mejor después de haber tenido una comida nutritiva con frutas y hortalizas frescas que le dará mucha más energía durante todo el día que una bolsa de patatas fritas y una Coca-Cola jamás lo haría. El desayuno es un gran lugar para comenzar.

Saber que tiene diabetes es un primer paso. El siguiente paso, como usted probablemente ya sido informado por su médico y nutricionista, es modificar su dieta para controlar su diabetes. Hay grandes recetas para diabéticos y usted puede crear su propio plan de dieta para diabéticos con sus comidas favoritas si usted sabe los fundamentos.

En primer lugar, comenzar a darle a su cuerpo lo que necesita. Investigación diabética muestra que se mantiene el contenido de carbohidratos de sus comidas a 45-60 gramos en cada comida es eficaz en el control de azúcar en la sangre.

Las fibras muestran el mejor beneficio de mantener su nivel de azúcar en la sangre por lo que planificar para obtener las cantidades recomendadas de fibra todos los días. Divide tus comidas en las comidas 5- 6 más pequeños cada día y dividir su ingesta calórica diaria entre ellos.

El desayuno es mi comida más importante del día, tiene que elaborar un desayuno abundante y sano. Cada comida debe ser de aproximadamente 3-4 horas de diferencia. Los alimentos integrales son los mejores por lo que recomiendo a enfatizar estos en su plan.

 

A continuación algunas recetas que puedes usar para endulzar tus días!!

 

Galletas para diabéticos

Tiempo total: preparación: 25 min.:. 10 min. / lote

Ingredientes

2 huevos

  • 1 taza de azúcar
  • 1/4 taza de aceite de canola
  • 2 cucharaditas de extracto de vainilla
  • 2 Oz sin azúcar chocolate, derretida y fría
  • 1 taza de harina para todo uso
  • 1 cucharada de germen de trigo tostado
  • 3/4 cucharadita de polvo de hornear
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1/8 cucharadita de pimienta chipotle
  • 1/4 taza de chips de chocolate semi-dulce miniatura
  • Azúcar 1/3 confiteros de la taza

Instrucciones

En un tazón grande, bata los huevos, el azúcar, el aceite y la vainilla hasta que se mezclen. Añadir el chocolate derretido.

Combine la harina, el germen de trigo, la levadura en polvo, la sal y el chile chipotle. Poco a poco agregue a la mezcla de huevo y mezclar bien. Dobla las chispas de chocolate. Cubra y refrigere por 2 horas.

Precaliente el horno a 350 °. Coloque el azúcar impalpable en un tazón pequeño. Forma la masa en bolitas; rociar en el azúcar impalpable. Coloque 2 pulg. de distancia en una bandeja para hornear cubiertas con aceite en aerosol.

Hornea 8-10 minutos o hasta que cuaje. Retire a bastidores de alambre para refrescarse.

Rendimiento: 2-1 / 2 docena.

 

Galletas de chocolate

Tiempo total: preparación: 45 min. Hornear: 10 min. / lote + refrigeración

Rinde: 54 porciones

Ingredientes

 

1/2 taza de mantequilla ablandada

1 taza de azúcar morena empaquetada

1 huevo

Leche 1/2 taza

Extracto de vainilla 1 cucharadita

2 Oz  chocolate sin azúcar, derretida y fría

1-2 / 3 tazas de harina para todo uso

1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio

1/2 cucharadita de sal

1/2 taza de nueces picadas

 

Helar:

2 tazas de azúcar impalpable

1/4 taza de bicarbonato de cacao

1/4 taza de mantequilla ablandada

1/4 taza de fuerte café recién caliente

Extracto de vainilla 3/4 cucharadita

 

Datos Nutricionales

1 galleta es igual a 85 calorías, 4 g de grasa (2 g de grasa saturada), 11 mg de colesterol, 56 mg de sodio, 12 g de hidratos de carbono, fibra de seguimiento, 1 g de proteínas. Los intercambios diabéticos: 1 grasa, 1/2 almidón.

 

Instrucciones

En un tazón grande, batir la mantequilla y el azúcar morena hasta que esté suave y esponjosa. Agregue el huevo, la leche y la vainilla. Batir en el chocolate hasta que se mezclen.

Combine la harina, el bicarbonato y la sal; añadir poco a poco a la mezcla cremosa y mezclar bien. Revuelva en las nueces.

Gota a cucharadas 2 pulg., Aparte en una bandeja para hornear engrasada. Hornear a 350º durante 8 a 10 minutos o hasta que cuaje. Enfriar en cacerolas durante 1 minuto antes de retirar a bastidores de alambre para enfriar completamente.

En un tazón grande, bata los ingredientes hasta que quede suave helar. Galletas heladas.

Rinde: 4-1 / 2 docena.

 

Miel de pomelo con banana

 

Ingredientes

1 (24 onzas) tarro refrigerada gajos de toronja roja (aproximadamente 2 tazas)

1 taza de rodajas de plátano (1)

1 cucharada de menta fresca picada

1 cucharada de miel

 

Preparación

Escurrir los gajos de toronja, reservando 1/4 taza de jugo. Combine los gajos de toronja, jugo y los ingredientes restantes en un tazón mediano. Revuelva suavemente para cubrir. Sirva inmediatamente o cubra y refrigere.

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Mejores Consejos Para Evitar La Diabetes

evitar la diabetes

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Con el fin de controlar y prevenir la diabetes, varios estudios clínicos han demostrado consistentemente 3 mecanismos que ayudan en el equilibrio de la glucosa en la sangre, y por lo tanto reducir el desequilibrio de los niveles de glucosa.

Estos tres mecanismos que también reducen las fluctuaciones de la glucosa en la sangre son: (1) La ralentización de la absorción de carbohidratos. (2) La reducción del índice glucémico de los alimentos, y (3) mejorar la sensibilidad de la insulina en el cuerpo.

En este informe vamos a echar un vistazo más de cerca el punto número 2, la reducción del índice glucemico de los alimentos.

Este punto no es complicado de realizar, consiste simplemente en consumir la menor cantidad posible de alimentos que poseen niveles altos de glucosa. Debido a que el páncreas de un paciente diabético no funciona correctamente, es importante evitar que trabaje innecesariamente.

 Evitar La Diabetes | Los pasos correctos

Si ingerimos alimentos sanos y sin azúcar, nuestro páncreas tendrá un trabajo mínimo y la poca insulina que genera será suficiente para regular nuestros niveles de azúcar en sangre, siempre aclarando que esto es para diabetes tipo 2.

Existen muchas formas de evitar la diabetes, siempre es aconsejable tener una dieta saludable siempre y no solo empezar a cuidarnos cuando ya fuimos diagnosticados como pacientes diabéticos. Muchas personas no saben lo que es alimentarse bien y tienen conceptos confusos sobre nutrición.

El comer en exceso no es comer bien, en estos tiempos de tecnología es muy fácil tener acceso a buena información sobre como alimentarse, es responsabilidad suya cuidar de su cuerpo y de su salud.

A continuación algunos consejos para evitar la diabetes

 

Coma menos dulces

Todo el mundo le encanta comer chocolates y caramelos, incluso si sabemos que comer demasiado de él puede conducir a la diabetes. Este  puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre. Si su azúcar en la sangre es alto, es probable que sea un candidato para la diabetes.

Es vital que los niveles de azúcar en su sangre sean bajos,  recuerde que la diabetes tiene muchas complicaciones si no es tratada a tiempo y con seriedad. Comer la menor cantidad de dulces y golosinas es lo más recomendable. Con esto no queremos decir que no debe hacerlo nunca más,  solo que tiene que hacerlo con moderación y controlar como reacciona su cuerpo cuando lo hace.

Para muchas personas dejar de comer los chocolates y dulces es una tarea titánica y casi imposible, pero si miles de personas pudieron hacerlo, usted también puede. Su salud esta en juego y si usted no toma en serio esta enfermedad, tarde o temprano tendrá que dejas de comer dulces. Es mejor hacerlo a tiempo y poder disfrutar de ellos con moderación.

Comer más frutas y verduras

Al comer una comida balanceada, se obtiene la cantidad adecuada de vitaminas, nutrientes y minerales para el organismo. Las frutas y verduras también ayudan en la expulsión de grasas no deseadas y el colesterol.

Sin embargo, sólo manténgase alejado de las frutas y verduras con altos niveles en carbohidratos, ya que cuando se digiere estos generan una gran cantidad de azúcar. El trigo y granos enteros también se sugieren como alimentos para diabéticos ya que estos absorben el exceso de azúcar en la corriente sanguínea.

Obtener un chequeo regular

Monitoreo de azúcar en la sangre, presión arterial y niveles de colesterol son esenciales en la prevención y tratamiento de la diabetes. Mediante la determinación de estos niveles, usted tendrá un buen punto de referencia para la elaboración de una mejor práctica dietética.

Y, mediante la comprobación de los niveles de colesterol y azúcar en la sangre, usted sabrá si usted está en el límite de la diabetes o por encima de los límites normales. Recuerde que el conocimiento es una de las claves a la lucha contra la diabetes.

Consulte a su medico ante cualquier duda

Siempre es importante mantener un control medico recurrente. Si usted esta haciendo algún régimen especial, es fundamental que controle como su cuerpo esta reaccionando.

Debe encontrar cual es el mejor tratamiento para usted, y esto solo se consigue probando diferentes dietas y verificando cuales son los resultados de sus análisis.  Es importante recalcar que no todos los organismos son iguales y todos reaccionan diferentes a los tratamientos. Con un poco de paciencia usted se convertirá en un conocedor de este tema y eso es lo que le ayudara a tener una vida normal.

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Stevia y Diabetes | ¿ Por que es tan efectiva?

stevia y diabetes

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La stevia es una hierba que es oriunda de la republica de Paraguay en America Del Sur. Esta hierba es 100% natural y posee cientos de propiedades que son muy buenas para el cuerpo humano.

Su bajas proporciones de glucosa y su capacidad endulzante 10 veces mayor al azúcar hacen de esta hierba un excelente edulcorante natural.

Los indígenas paraguayos endulzaron sus yerbas mate con stevia por cientos de años, las empresas multinacionales mas reconocidas como Pepsico y Beatrice utilizan la stevia en extracto para sus productos mas conocidos.

En el año 2008 la stevia fue aprobada por la administración de alimentos y medicamentos para poder ser comercializada como edulcorante alternativo. Con cero calorías y cero carbohidratos, la stevia es lo mejor que pueden usar los diabéticos para sus regimenes y comidas

Otra ventaja de la stevia para los pacientes diabéticos es que esta reduce el azúcar en sangre y la presión arterial, esto es extremadamente útil para aquellos pacientes que no pueden bajar sus niveles.  Si usted esta tomando medicación para controlar la glucosa en sangre, consumir stevia puede aumentar aun más el efecto deseado. De todas maneras es recomendable consultar con su medico de confianza antes de empezar a consumir stevia.

 Stevia y Diabetes | Sus Propiedades

 

Entre otras de sus propiedades, la stevia es muy utilizada contra diferentes afecciones. Gran cantidad de estudios respaldan el uso de stevia como antimicrobiano, antibacteriano, antiviral, etc. Además la stevia mezclada con agua es un excelente recurso para enjuagar la boca y evitar la caries. Las lesiones por acne han sido curadas con éxito y rapidez al tratarlas con stevia, restaurando la piel de manera natural y sin efectos secundarios.

Los pacientes con diabetes que utilizaron stevia en sus dietas y alimentos, no solo redujeron sus niveles de azúcar en sangre, sino también pudieron notar una pérdida de peso saludable. Esto es importante recalcar,  la perdida de peso saludable significa perdida de grasa en el cuerpo y no de masa muscular, etc. como lo hace la diabetes en una de sus facetas. Además aquellas personas que consumen la stevia mejoran mucho la digestión y muchos casos usan esta hierba para lo que llamamos “acides estomacal”.

La stevia puede conseguirse en varios formatos, los más comunes es en polvo o liquida, ambas funcionan muy bien y con la misma efectividad.  El sabor de la stevia es muy agradable y con poder endulzante mayor que el azúcar, tiene cero calorías y ningún químico. Uno de mis preferidos es el te helado endulzado con stevia y las frutas rociadas con stevia en polvo. Son muchas las maneras en que puede usar la stevia para su beneficio.

En Japón y varios países asiáticos utilizan la stevia para fabricar goma de mascar con stevia. Grandes empresas americanas y europeas están utilizando estos productos y con gran éxito. En muy pocos años la stevia será el producto edulcorante mas usado.

La aparición de la stevia y el conocimiento de sus innumerables beneficios han producido un gran interés por las empresas y laboratorios. Un nuevo mundo comercial se abrió gracias a esta planta. Las personas con diabetes son los principales beneficiados, ya que cientos de comidas que antes no podían ingerir, gracias a la stevia ahora podrán hacerlo de manera sana y natural.

Sin dudas la stevia es una de las mejores alternativas para usar como edulcorante para sus comidas, en Internet existen cientos de recetas para cocinar con stevia. Recuerda siempre consultar con su medico antes de iniciar cualquier plan alimenticio.

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20 Excelentes Remedios Caseros Para La Diabetes

Remedios Caseros Para La Diabetes

Remedios Caseros Para La Diabetes

La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas de todas las edades.

Se produce cuando el páncreas produce poca cantidad de insulina que es necesario para controlar el exceso de azúcar en sangre.

 

 

Sin embargo, controlar la diabetes y los niveles de glucosa no es tarea difícil, solo tienes que mantener una dieta especial y saber exactamente como hacerla.

 

Estos son algunos remedios caseros para la diabetes que debes tener en cuenta:

 

  1. Coma verduras verdes, cilantro, pepino, repollo, coco, calabaza, pepino, repollo, guardia amargo, zanahoria, tomate, limón, rábano, cebolla y jengibre.

 

  1. Comer alimentos que tenga fibra, tales como la manzana, limón, naranja. Los granos, cereales y fibras también son fundamentales: avena, maíz, arroz, harina de trigo, arroz integral, etc. Las semillas de comino, pimientos secos y similares son otras fuentes de fibra importante.

 

  1. Remoje 90-100 semillas en 250 gramos de agua en la noche. Triturar en la mañana, tamizar en un paño y beber la mezcla regularmente. Tomar a diario durante dos meses para bajar el azúcar en sangre.

 

  1. Tomar jugo de alpiste o agua de alpiste, es excelente para controlar la diabetes.

 

  1. Comer pomelos regularmente.

 

  1. Hervir 3-4 hojas frescas de mango en la mañana y la bebida. También es muy efectivo

 

  1. Tomar soja en su dieta. No contiene azúcar y es una buena fuente de energía.

 

  1. Realizar actividad física es fundamental para el control de la diabetes. Recuerda que el cuerpo al ponerse en movimiento produce dentro de si cientos de reacciones químicas que ayudan al mejor funcionamiento del mismo.

 

  1. Trate de controlar el estrés, clases de yoga y meditación ayudan mucho a tener una vida mas relajada y saludable.

 

  1. Evite los dulces, chocolates, arroz, plátano, uvas, mangos, frutos secos, aceites, pastas y pasteles.

 

  1. El jugo de calabaza amarga es uno de los mejores remedios caseros para la diabetes que existen. Media taza de jugo por las mañanas es más que suficiente.

 

 

  1. Evite el consumo de alcohol (incluyendo cerveza, ginebra, vinos y whisky).

 

  1. Comer la menor cantidad de grasas posible. Mantener el peso ideal es fundamental no solo para su diabetes sino para su salud.

 

  1. Evitar los atracones de comidas y el exceso del alcohol. Recuerde que si usted tiene diabetes es por que su páncreas no funciona como debería, es importante que no lo esfuerce sin razón. Ayúdelo con comidas livianas y en poca cantidad.

 

  1. Beber unos 150 ml de jugo de melón amargo temprano por la mañana en ayunas, regula los niveles de azúcar en la sangre. Usando el melón amargo como ensaladas o en salsas produce resultados efectivos en el tratamiento de la diabetes. El melón amargo estimula el páncreas y mejora la producción de insulina.

 

  1. Remoje unos 10 gramos de semillas de fenogreco en agua durante la noche. El consumo de las semillas trituradas junto con el agua mañana siguiente es un buen remedio casero para la diabetes.

 

  1. También se puede consumir una pasta hecha mediante la mezcla de cantidades iguales de polvo de grosella espinosa seca y la cúrcuma en polvo en un poco de miel.

 

  1. Beber una decocción de hojas de mango en agua también ayuda en la lucha contra esta enfermedad.

 

  1. Ingerir canela en polvo ya sea en forma de té o a través de diversos platos produce excelentes resultados en la reducción del nivel de azúcar en la sangre.

 

  1. El consumo de la mezcla de una cucharada de jugo de grosella en una taza de jugo de melón amargo es otro remedio útil para la diabetes. Esto debería llevarse a cabo durante 2 meses.

 

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