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Mejores Recetas Para Diabeticos | Menus económicos

recetas para diabeticos
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A veces se puede pensar que un diabético tiene más beneficios cuando se trata de nutrición, porque tienen que estar sanos. Ellos no tienen otra opción.

Una dieta convencional que está lleno de azúcar y de ingredientes que la mayoría de las personas están acostumbrados y no son nada buenos para la salud.

Mucha gente cree que encontrar recetas para diabéticos es difícil y complicado de hacer, esto no es cierto. Hoy en día existen miles de recetas para personas con diabetes que puede realizarlas con gran facilidad.

 Recetas Para Diabeticos | Los que debes saber!

A menudo se sentirá mucho mejor después de haber tenido una comida nutritiva con frutas y hortalizas frescas que le dará mucha más energía durante todo el día que una bolsa de patatas fritas y una Coca-Cola jamás lo haría. El desayuno es un gran lugar para comenzar.

Saber que tiene diabetes es un primer paso. El siguiente paso, como usted probablemente ya sido informado por su médico y nutricionista, es modificar su dieta para controlar su diabetes. Hay grandes recetas para diabéticos y usted puede crear su propio plan de dieta para diabéticos con sus comidas favoritas si usted sabe los fundamentos.

En primer lugar, comenzar a darle a su cuerpo lo que necesita. Investigación diabética muestra que se mantiene el contenido de carbohidratos de sus comidas a 45-60 gramos en cada comida es eficaz en el control de azúcar en la sangre.

Las fibras muestran el mejor beneficio de mantener su nivel de azúcar en la sangre por lo que planificar para obtener las cantidades recomendadas de fibra todos los días. Divide tus comidas en las comidas 5- 6 más pequeños cada día y dividir su ingesta calórica diaria entre ellos.

El desayuno es mi comida más importante del día, tiene que elaborar un desayuno abundante y sano. Cada comida debe ser de aproximadamente 3-4 horas de diferencia. Los alimentos integrales son los mejores por lo que recomiendo a enfatizar estos en su plan.

A continuación algunas recetas que puedes usar para endulzar tus días!!

Galletas para diabéticos

Tiempo total: preparación: 25 min.:. 10 min. / lote

Ingredientes

2 huevos

  • 1 taza de azúcar
  • 1/4 taza de aceite de canola
  • 2 cucharaditas de extracto de vainilla
  • 2 Oz sin azúcar chocolate, derretida y fría
  • 1 taza de harina para todo uso
  • 1 cucharada de germen de trigo tostado
  • 3/4 cucharadita de polvo de hornear
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1/8 cucharadita de pimienta chipotle
  • 1/4 taza de chips de chocolate semi-dulce miniatura
  • Azúcar 1/3 confiteros de la taza

Instrucciones

En un tazón grande, bata los huevos, el azúcar, el aceite y la vainilla hasta que se mezclen. Añadir el chocolate derretido.

Combine la harina, el germen de trigo, la levadura en polvo, la sal y el chile chipotle. Poco a poco agregue a la mezcla de huevo y mezclar bien. Dobla las chispas de chocolate. Cubra y refrigere por 2 horas.

Precaliente el horno a 350 °. Coloque el azúcar impalpable en un tazón pequeño. Forma la masa en bolitas; rociar en el azúcar impalpable. Coloque 2 pulg. de distancia en una bandeja para hornear cubiertas con aceite en aerosol.

Hornea 8-10 minutos o hasta que cuaje. Retire a bastidores de alambre para refrescarse.

Rendimiento: 2-1 / 2 docena.

Galletas de chocolate

Tiempo total: preparación: 45 min. Hornear: 10 min. / lote + refrigeración

Rinde: 54 porciones

Ingredientes

1/2 taza de mantequilla ablandada

1 taza de azúcar morena empaquetada

1 huevo

Leche 1/2 taza

Extracto de vainilla 1 cucharadita

2 Oz  chocolate sin azúcar, derretida y fría

1-2 / 3 tazas de harina para todo uso

1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio

1/2 cucharadita de sal

1/2 taza de nueces picadas

Helar:

2 tazas de azúcar impalpable

1/4 taza de bicarbonato de cacao

1/4 taza de mantequilla ablandada

1/4 taza de fuerte café recién caliente

Extracto de vainilla 3/4 cucharadita

Datos Nutricionales

1 galleta es igual a 85 calorías, 4 g de grasa (2 g de grasa saturada), 11 mg de colesterol, 56 mg de sodio, 12 g de hidratos de carbono, fibra de seguimiento, 1 g de proteínas. Los intercambios diabéticos: 1 grasa, 1/2 almidón.

Instrucciones

En un tazón grande, batir la mantequilla y el azúcar morena hasta que esté suave y esponjosa. Agregue el huevo, la leche y la vainilla. Batir en el chocolate hasta que se mezclen.

Combine la harina, el bicarbonato y la sal; añadir poco a poco a la mezcla cremosa y mezclar bien. Revuelva en las nueces.

Gota a cucharadas 2 pulg., Aparte en una bandeja para hornear engrasada. Hornear a 350º durante 8 a 10 minutos o hasta que cuaje. Enfriar en cacerolas durante 1 minuto antes de retirar a bastidores de alambre para enfriar completamente.

En un tazón grande, bata los ingredientes hasta que quede suave helar. Galletas heladas.

Rinde: 4-1 / 2 docena.

Miel de pomelo con banana

Ingredientes

1 (24 onzas) tarro refrigerada gajos de toronja roja (aproximadamente 2 tazas)

1 taza de rodajas de plátano (1)

1 cucharada de menta fresca picada

1 cucharada de miel

Preparación

Escurrir los gajos de toronja, reservando 1/4 taza de jugo. Combine los gajos de toronja, jugo y los ingredientes restantes en un tazón mediano. Revuelva suavemente para cubrir. Sirva inmediatamente o cubra y refrigere.

Recetas de comida para diabéticos económicas

La diabetes es una enfermedad que necesita de sumos cuidados y disciplina. Saber que en la alimentación está el control para poder tener una vida sana.

Organiza tu vida y preparas deliciosos platillos a un buen precio, estas cansado de gastar tanto dinero en endulzantes químicos para comer con un poco de gusto.

Toma nota y aprende a economizar con las recetas que te estaré explicando a continuación. Siempre tomando en cuenta que la salud es lo más importante y que debes gastar lo necesario para poder llevar una vida sana y fructífera.

Seguramente, entre los medicamentos y la comida el dinero no te alcanza. Hay tratamientos muy costosos que requiere esta enfermedad y que debes tener siempre a la mano.

Es por ello que quiero que por medio de este articulo conozcas más acerca de que puedes comer y cómo hacer para que te salga económico.

 3 recetas económicas para un diabético

Cuando a una persona le diagnostican esta enfermedad le dejan muy en claro que la comida es vital para su control. Le prohíben todo lo hace daño para su organismo azucares, grasas entre otros.

Por eso debes aprender a comer sano, y equilibrar tu bolsillo. No compres suplementos dietéticos que hacen que gaste cada día más tu dinero.

Recuerda que los medicamentos también son muy importantes y debes comprarlos cada vez que te lo receten y por tiempo definido.

Puedes preparar deliciosos planillos de comida muy económicos que ayudaran a tu día a día.

Veamos que puedes preparar.

  1. Pescado asado con ensalada y papas al vapor.

El pescado debe ser blanco para que sea saludable para ti. Después de asarlo, prepara una rica ensalada de pepinos, brócoli, tomates.

Pon unas cuantas papas al vapor y tu comida estará hecha en segundos sin tanto dinero que gastar.

Las verduras y los vegetales son muy económico en el mercado. Puedes conseguirlos fácilmente y en cantidades adecuadas acorde con tu bolsillo.

No es necesarios que tengas que salir de casa para comer rico y sano, tú mismo puedes preparar tu comida sin gastar ni un solo centavo.

  1. File de pollos al horno con cebolla, zanahoria y arroz integral de arvejas.

Este platillo este hecho a base de pollo y arroz integral, puedes condimentarlos con hierbas aromáticas que son muy fácil y económicas de conseguir. Has de tu comida lo mejor, esto te ayudara a combatir la diabetes, si comes son vivirás sano.

  1. Ensalada de pollo con brócoli y espinacas acompañadas de papas al vapor

Puedes combinar la ensalada con pimentón y cebolla, le dará ese toque exquisito que deseas.

Prepara la cantidad que sabes que vas a consumir, se ahorrativo y no desperdicies nada. Economizar más adelante te ayudara con tus medicinas y tu diabetes.

Has de tu casa un buen restaurante, que lo que comas cada día no sea rutinario para que no te aburras. Compra frutas verduras que facilitaran tu bolsillo,  vivir bien comiendo sano para tener un futuro mejor.

¡Que rico es comer diferente y económico!.

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Mejores Recetas Para Diabeticos | Menus económicos was last modified: enero 28th, 2018 by Juan Cabrera